Historias DayOne

VIDAS DISTINTAS. UN MISMO PRIMER PASO.

Alguien como tú.
Su propia historia.

Trabajo, horarios, intentos anteriores. Detrás de cada resultado hay una persona y un plan que encaja en su vida.

Estas son algunas de las personas que nos han dado su consentimiento para compartir su historia.Experiencias individuales · cada proceso es diferente

PERSONAS, NO PROMESAS

Así ha sido su proceso.

1 / 4 · Antes y después

Alex

Recomposición corporal en 2 meses

Su punto de partida: Trabajaba muchas horas y entrenaba cuando podía, sin una estructura clara.
Lo que había probado: Intentaba comer sano y había dejado de lado algunos de sus alimentos favoritos.
Qué ajustamos: Organizamos su alimentación, reincorporamos comidas que le gustaban y adaptamos el plan a su rutina.
Su vida ahora: Mejoró su composición corporal y volvió a incluir sus comidas favoritas en un plan claro.

1 / 4 · Antes y después

Rubén

Más confianza y seguridad

Su punto de partida: Tenía pareja e hijos, pero no se sentía a gusto con su físico. Le preocupaba no ser el referente que quería para sus hijos y le daba vergüenza quitarse la camiseta.
Su vida ahora: Vuelve a sentirse a gusto con su físico y recupera la confianza para disfrutar de momentos cotidianos sin vergüenza.

1 / 4 · Antes y después

Davor

−9 kg en 3 meses

Su punto de partida: Vivía el día a día sin un plan claro y estaba perdiendo el físico y la motivación que había construido.
Qué ajustamos: Entrenamiento estructurado, adaptado a su nivel, con progresión y técnica; alimentación flexible y hábitos constantes.
Su vida ahora: Rutinas más sólidas, mejor descanso y más energía para su día a día.

1 / 4 · Antes y después

Omar

Cambio físico en 3 meses

Su punto de partida: Venía de una etapa sedentaria, con peso de más, estrés y poco tiempo para cuidarse.
Qué ajustamos: Sesiones que encajaran en su día a día y alimentación adaptada a los alimentos que le gustaban.
Su vida ahora: Un plan que encajaba con sus circunstancias, dedicando poco tiempo al día.

1 / 4 · Antes y después

Rubén

−10 kg en total

Su punto de partida: Ya tenía una base, pero le faltaban estructura y planificación para avanzar. Tras una etapa personal difícil quería empezar a cambiar su situación.
Qué ajustamos: Entrenamiento con un objetivo definido y una alimentación organizada dentro del mismo plan.
Su vida ahora: Un rumbo más claro para cuidar su físico, con entrenamiento y alimentación en la misma dirección.

1 / 4 · Antes y después

David

−7 kg en 3 meses

Su punto de partida: Ya entrenaba y había construido una buena base muscular. Llevaba años en volumen y no sabía cómo pasar a una fase de definición.
Qué ajustamos: Un método de entrenamiento sencillo y alimentación con los alimentos que le gustaban para avanzar hacia su objetivo.
Su vida ahora: Más definición con un proceso que podía llevar en su día a día.

1 / 4 · Antes y después

Javi

Cambio físico tras varios meses

Su punto de partida: El trabajo y las exigencias diarias le generaban estrés y le dejaban poco tiempo para entrenar.
Qué ajustamos: Tres días de entrenamiento por semana y una estructura sencilla adaptada a su trabajo y a su vida.
Su vida ahora: Mejoró su físico y, según el carrusel, también su mentalidad y autoestima.

1 / 4 · Antes y después

Alex

−8 kg en 3 meses

Su punto de partida: Trabajaba diez horas al día y le costaba ser constante con el entrenamiento y la alimentación.
Qué ajustamos: Tres días de entrenamiento por semana, alimentación a su gusto y planificación adaptada a su agenda.
Su vida ahora: Una rutina que encajaba en su vida y facilitaba la constancia.

1 / 4 · Antes y después

Marc

−10 kg en 3 meses

Su punto de partida: Cambiaba de rutina sin un plan definido, se sentía estancado y le costaba mantener la constancia.
Qué ajustamos: Alimentación estructurada, seguimiento del progreso y ajustes semanales con una planificación clara.
Su vida ahora: Más energía y progresos en el entrenamiento, según su carrusel.

1 / 4 · Antes y después

Negocio propio

Sergio

−14 kg en 3 meses

Su punto de partida: Su negocio ocupaba su atención y apenas encontraba tiempo para sí mismo. Había dejado de entrenar y de cuidar su físico.
Qué ajustamos: Un plan realista según sus horarios, con sesiones cortas y una alimentación práctica y sostenible.
Su vida ahora: Una rutina adaptada a su vida para recuperar el cuidado personal y avanzar con poco tiempo.

LA FORMA DE HACERLO

No hay una rutina perfecta
para todo el mundo.

Hay un plan adaptado a tus horarios, tu punto de partida y las comidas que disfrutas. Ajustarlo contigo, y acompañarte mientras lo conviertes en parte de tu día a día, es la base de DayOne.